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Jeden Mittwoch um 18 Uhr: Atem- und Meditationskurs im Maison Zen Düsseldorf hilft beim Runterkommen vom Alltag.
Mittwochabend, 18 Uhr, mitten in Düsseldorf: Statt noch schnell Mails zu checken, einfach mal den Kopf freibekommen. Genau das ist die Idee hinter „Innere Ruhe mit Atem & Meditation“ im Maison Zen – Studio für mentale Gesundheit in der Hammer Dorfstraße 127. Am 27. Januar 2027 findet dort von 18:00 bis 18:50 Uhr eine weitere Ausgabe des Kurses statt, der laut Veranstalter aktive Nervensystem-Regulation mit mentaler Klarheit verbindet.
Der Ablauf ist dabei immer gleich: Los geht’s mit meditativer Bewegung, danach wird der Geist mit beruhigenden Atemübungen auf die Stille vorbereitet, bevor eine geführte Meditation den Abschluss bildet. So soll es leichter fallen, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Laut Veranstalter richtet sich der Kurs an alle, die mehr innere Ruhe und einen klaren Kopf suchen, mal raus aus dem Alltagstrubel wollen oder merken, dass die eigenen Gedanken ständig kreisen. Auch wer achtsamer mit Stress umgehen oder einfach eine Praxis finden möchte, die Körper, Atem und Geist verbindet, ist hier richtig.
Der Termin am 27. Januar ist dabei kein Einzelevent: Der Kurs läuft wöchentlich, immer mittwochs zur gleichen Uhrzeit, mit zahlreichen weiteren Terminen bis weit ins Frühjahr hinein. Wer reinschnuppern will, zahlt als Neukunde 10 Euro für die Probestunde, eine Einzelstunde kostet 18 Euro. Das Studio ist laut Veranstalterangaben rollstuhlgerecht und auch für Menschen mit Mobilitätseinschränkungen zugänglich.
Hinter dem Maison Zen steckt Mell Baron, die das Studio an der Pionierstraße in Düsseldorf-Friedrichstadt eröffnet hat. Wie die NRZ berichtet, bringt die Betreiberin eine eigene Leidensgeschichte mit: Sie lebt mit einer Angststörung und hat das Studio als Ort für mentale Gesundheit konzipiert. Nach Angaben der NRZ soll das Maison Zen Menschen dabei helfen, sich den eigenen „Dämonen“ zu stellen – ein Ansatz, der dem Kursangebot rund um Atem und Meditation eine persönliche Note gibt.
Das Studio bietet neben dem Atem- und Meditationskurs noch weitere Formate rund um Achtsamkeit und Entspannung an, etwa Yoga Nidra oder Workshops zu Selbstmitgefühl, wie aus der Veranstaltungsübersicht von Rausgegangen hervorgeht.
Wer in Düsseldorf wohnt und nach einem kleinen Ritual für mehr Gelassenheit im Alltag sucht, bekommt mit dem Mittwochstermin im Maison Zen eine niedrigschwellige Möglichkeit, Meditation und Atemarbeit einfach mal auszuprobieren. Die kurze Dauer von nur 50 Minuten macht es leicht, den Kurs auch unter der Woche in den Feierabend einzubauen. Tickets und weitere Infos zu Terminen gibt’s direkt beim Veranstalter.
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