Stonewalling: Wie ihr gesunde Grenzen in eurer Beziehung zieht
Stonewalling kann unbemerkt die Fundamente einer Beziehung erschüttern. Erfahrt, wie Ihr diese unsichtbaren Mauern erkennt und gemeinsam einreißt, um Eure Verbindung zu festigen.
Stonewalling, das Errichten einer emotionalen Mauer, ist eines der vier Warnzeichen, die laut dem Gottman Institut eine Beziehung gefährden können. Aber was bedeutet es, wenn ihr oder euer Partner sich verschließt und kein Gespräch mehr zulässt?
Welche Konsequenzen hat Stonewalling für euch beide?
Die Folgen von Stonewalling sind gravierend:
- Keine Klärung von Problemen
- Gefühle der Wertlosigkeit
- ein Stillstand der Beziehungsentwicklung
Wenn kritische Gespräche immer wieder abgeblockt werden, kann dies zur Trennung führen.
Wie könnt ihr Stonewalling in Eurer Beziehung erkennen und verhindern?
Wenn ihr Stonewalling bei euch oder eurem Partner bemerkt, ist es wichtig, den richtigen Zeitpunkt für Gespräche zu wählen, eine friedliche Atmosphäre zu schaffen und Ich-Botschaften zu nutzen. Für die "Stonewaller" unter euch: Bitte um Bedenkzeit und versucht, Kritik als Chance zu sehen.
Um Stonewalling zu begegnen, ist es entscheidend, nicht mit dem gleichen Verhalten zu reagieren. Versteht, dass es ein Zeichen emotionaler Überforderung ist, und schlagt eine Pause vor, um den Konflikt später konstruktiv anzugehen.
Stonewalling und Narzissmus: Wie hängen sie zusammen?
Stonewalling ist oft ein Verhaltensmuster von Narzissten, die Kritik nicht ertragen können und als Selbstschutz mauern. Doch nicht jeder, der mauert, ist ein Narzisst. Es ist wichtig, das gesamte Verhalten zu betrachten, um diese Einschätzung zu treffen.
Wie geht ihr mit Stonewalling um, wenn ihr selbst dazu neigt?
Erkennt eure Gefühle an und nutzt die Pause, um euch zu beruhigen. Es ist keine Schwäche, sondern ein menschliches Bedürfnis, das viele kennen. Kommuniziert eure Bedürfnisse klar und nehmt euch die Zeit, die ihr braucht. Respektiert die Strategie eures Partners und drängt nicht auf sofortige Klärung. Wartet auf den richtigen Moment, um das Thema erneut anzusprechen, und bleibt dabei ruhig und verständnisvoll.
Achtet auf euren Ton und die Wortwahl, wählt den richtigen Zeitpunkt für Gespräche und seid offen für Pausen. Durch Verständnis und Geduld könnt ihr die Mauern des Stonewallings einreißen und eure Beziehung stärken.