Am 4. November 2026 lädt die TH Köln zu einem kostenlosen Embodiment-Abend ein. Bewegung, Achtsamkeit und Social Presencing Theater warten auf dich – ganz…

Raus aus dem Kopf – rein in den Körper

Mal ehrlich: Wann hast du zuletzt nicht nur gedacht, was dich beschäftigt, sondern wirklich gespürt, wie es sich in deinem Körper anfühlt? Genau darum geht’s beim Embodiment-Abend an der TH Köln. Am 4. November 2026 von 19:00 bis 21:00 Uhr kannst du zwei Stunden lang ganz anders zu dir kommen – durch Bewegung, Wahrnehmung und echte Verbindung mit anderen. Und das Beste? Der Eintritt ist komplett kostenlos.¹

Was dich erwartet

Der Abend ist in drei Phasen aufgebaut, die dich Schritt für Schritt aus dem Alltags-Autopiloten herausholen:¹

• 🌿 Ankommen & Wahrnehmen: Einfache Übungen helfen dir, den Alltag loszulassen und deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Wie bin ich gerade hier? Was nehme ich wahr, ohne es sofort erklären zu wollen?
• 🌀 Bewegen & Erforschen: Mit Elementen aus Embodiment und Social Presencing Theater (SPT) erkundest du, was passiert, wenn du deinen Körperimpulsen mehr Raum gibst – allein, zu zweit oder in der Gruppe. Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen.
• 🤝 Verbinden & Gemeinsam Lernen: Teilen und Reflektieren gehören dazu. Nicht um zu urteilen oder Ratschläge zu geben, sondern um verschiedene Perspektiven miteinander zu teilen.

Kein Vorwissen nötig – wirklich!

Du musst keine Erfahrung mit Körperarbeit, Achtsamkeit oder Theater mitbringen. Du musst auch nicht besonders beweglich sein oder irgendwas performen. Alles, was du brauchst, ist Neugier. Alle Übungen sind Einladungen – du entscheidest selbst, was sich für dich stimmig anfühlt.¹

Die Abende orientieren sich an den sogenannten Inner Development Goals (IDGs) – einem Rahmen von Fähigkeiten, die dabei helfen können, bewusster mit dir selbst, mit anderen und mit Veränderung umzugehen.¹

Wer steckt dahinter?

Das Format wurde von Antje Schwarze initiiert, die als Facilitatorin, Coach und Prozessbegleiterin für Organisations- und Teamentwicklung arbeitet. Die Abende werden gemeinsam organisiert und teils von wechselnden Facilitatorinnen geleitet – darunter auch Ricarda Bruder Pedroso und Ruth Spiller. Das Angebot entsteht in Kooperation mit der TH Köln und dem IDG Hub Cologne/Bonn.¹

Alle Infos auf einen Blick

• 📅 Datum: Mittwoch, 4. November 2026, 19:00–21:00 Uhr
• 📍 Ort: TH Köln, Ubierring 48, 50678 Köln (Raum „Bildungswerkstatt“ – einfach den Schildern folgen)
• 💚 Eintritt: Kostenlos
• 👕 Tipp: Bequeme Kleidung mitbringen, in der du dich frei bewegen kannst

Weitere Termine gibt es übrigens auch: Der nächste Abend findet am 2. Dezember 2026 statt, danach geht’s am 6. Januar 2027 und am 3. Februar 2027 weiter – jeweils an der TH Köln.¹

Einfach vorbeikommen

Du kannst einmalig reinschnuppern oder regelmäßig dabei sein – ganz wie’s für dich passt. Ob du gerade mitten in einem stressigen Lebensabschnitt steckst, schon Erfahrung mit körperorientierter Arbeit hast oder einfach mal was Neues ausprobieren willst: Dieser Abend ist für alle offen. Komm, wie du bist – und entdecke, was dich wirklich bewegt.¹

Quellen

1. Was bewegt dich? Ein Abend mit Embodiment & Social Presencing Theater am 04.11.2026 in Köln – Rausgegangen